Tips voor het aanschaffen van een hoofdkussen

Er zijn diverse soorten hoofdkussens te koop, bijvoorbeeld een ergonomisch kussen of orthopedisch kussen, maar hoe weet je nu welk kussen het best bij jou past. Dit is afhankelijk van jouw favoriete slaaphouding, hardheid van de matras, schouderbreedte, lichamelijke kenmerken en eigen voorkeuren. Een goed hoofdkussen biedt steun aan zowel hoofd en nek en zorgt ervoor dat klachten als hoofd- en nekpijn worden voorkomen of verminderd. De nek is een verlengde van de ruggengraat, daarom is het belangrijk dat jouw nek en ruggengraat in een rechte lijn liggen wanneer je slaapt.

Er zijn diverse soorten hoofdkussens te koop, bijvoorbeeld een ergonomisch kussen of orthopedisch kussen, maar hoe weet je nu welk kussen het best bij jou past. Dit is afhankelijk van jouw favoriete slaaphouding, hardheid van de matras, schouderbreedte, lichamelijke kenmerken en eigen voorkeuren. Een goed hoofdkussen biedt steun aan zowel hoofd en nek en zorgt ervoor dat klachten als hoofd- en nekpijn worden voorkomen of verminderd. De nek is een verlengde van de ruggengraat, daarom is het belangrijk dat jouw nek en ruggengraat in een rechte lijn liggen wanneer je slaapt.

Hoofdkussen zijslaper:

Zijslapers hebben een steviger en dikker kussen nodig dan rug- en buikslapers voor betere ondersteuning van de nek. Het is belangrijk dat de schouders tegen het kussen aanliggen en niet op het kussen.

Hoofdkussen rugslaper:

Rugslapers kunnen het best een kussen kopen dat hoger is in de nek dan bij het achterhoofd om de nek in de natuurlijke houding te houden. Over het algemeen is een zacht en middelhoog kussen dan ook aan te bevelen.

Hoofdkussen buikslaper:

Buikslapers kunnen het best voor een dun kussen gaan, aangezien je op je buik in een onnatuurlijke houding ligt. Een dun en zacht kussen zal jouw ademhaling dan het minst belemmeren. Mocht je geen goed dun kussen kunnen vinden, kies dan voor een exemplaar waar je vulling uit kunt halen.

Over het algemeen geldt hoe zachter de matras, hoe dunner jouw kussen zou moeten zijn. En andersom hoe harder de matras hoe hoger/dikker het kussen moet zijn. Heb je geen idee wat de hardheid van je matras is? Ga dan zonder kussen in jouw favoriete slaaphouding liggen en beweeg je hoofd naar achteren of opzij. Hoe verder het hoofd doorbuigt, hoe dikker jouw kussen moet zijn om een natuurlijke houding aan te nemen.

Er zijn verschillende soorten kussenvullingen mogelijk. De meest voorkomende zijn dons en veren, bamboe in combinatie met polyester of katoen, synthetische vulling van polyester vezels en schuimblokken van traagschuim, latexschuim en koudschuim.

Donzen of veren kussen:

• Hoge vormbaarheid vulling

• Goede vouwbaarheid

• Goede ventilatie

• Gevoelig voor stofmijt

• Vaak niet wasbaar

Bamboe kussen (de tijk is gemaakt van bamboe en de vulling varieert per merk):

• Natuurlijk

• Zacht en flexibel

• Goede ventilatie

• Antibacterieel

• Hypoallergeen

• Duurzaam

Synthetisch kussen:

• Relatief goedkoop

• Verkrijgbaar in diverse kwaliteiten en prijsklassen

• Veerkrachtig en zacht

• Minder gevoelig voor stofmijt

• Wasbaar

Schuimblokkussens of nekkussens:

• Geschikt voor zijslapers met brede schouders

• Aan te raden bij nekklachten en/of rugklachten

• Voelt warm aan

• Neemt geen stof op, waardoor perfect bij stofallergie

• Vaak niet wasbaar (eventueel alleen de afneembare tijk)

• Kan een sterke geur vanaf komen

Wanneer je allergisch bent voor huisstofmijten is het aan te raden om een kussen uit te zoeken die wasbaar is op 60 graden. Let daarnaast op dat de tijk of sloop dichtgeweven is, zodat deze huisstofmijt tegen zal houden. Wel zo fijn!

Wanneer je veel transpireert tijdens je slaap is het aan te raden om voor een synthetisch kussen te gaan met een tijk van natuurlijke materialen, bijvoorbeeld katoen. Ook is het belangrijk dat het kussen wasbaar is op 60 graden. Wel zo fris!

Wil je een nieuw hoofdkussen kopen? Vraag advies bij een slaapspeciaalzaak, met een ruim assortiment van verschillende bekende merken, zoals Silvana, Tempur, M-Line en Emma. De slaapexperts zullen aan de hand van jouw slaaphouding, matras en slaapwensen de beste opties laten zien, zodat je hoofd en nek optimaal ondersteund worden tijdens het slapen en de nek en ruggengraat in een rechte lijn liggen. Ook is het belangrijk om de geur en het geluid van het kussen te checken bij aankoop, wanneer dit je niet aanstaat niet kopen. Daarnaast is het bij veel slaapspeciaalzaken mogelijk om een kussen uit te proberen, zodat je het kussen terug kan brengen als je er toch niet goed op ligt. Wel zo prettig!

Bij Eastborn hebben we veel aandacht voor de ontwikkeling van matrassen voor zijslapers, rugslapers en buikslapers, waardoor het kiezen van een kussen wordt vereenvoudigd. Een nieuw matras kopen gaat eigenlijk altijd samen met de aanschaf van een nieuw kussen. We raden dan ook altijd aan om je goed te laten adviseren door een slaapspecialist, want de aankoop van een matras of kussen is maatwerk en afhankelijk van persoonlijke wensen. Er is geen beste matras of kussen voor iedereen, maar wel voor iedereen een beste matras of kussen.