Waarom is goed slapen in de winter zo belangrijk?
De winter nodigt uit tot vertragen. Buiten is het koud en donker, binnen zoeken we warmte, rust en comfort. Toch slapen veel mensen juist in deze periode onrustiger. Moe wakker worden, stijve spieren of het gevoel dat je nooit helemaal uitgerust bent. En dat is geen toeval.
In de winter vraagt je lichaam iets anders dan je nachtrust. En precies daar speelt je bed een grotere rol dan je misschien denkt. Het antwoord hierop en meer, lees je in deze blog.
De winter is een herstelperiode voor je lichaam
In de winter krijgen we minder daglicht. Dat kan invloed hebben op je biologische ritme en op hoe wakker of slaperig je je gedurende de dag voelt. Ook temperatuur speelt een rol: je lichaam werkt voortdurend om warm te blijven zonder oververhit te raken.
Daarom is een comfortabele slaapomgeving in de winter extra belangrijk. Niet omdat slaap in deze periode alles oplost, maar omdat goede slaap je lichaam helpt om tot rust te komen. Tijdens de nacht krijgt je lichaam de kans om te ontspannen en te herstellen van de dag. Wanneer je minder prettig slaapt, merk je dat vaak overdag: minder energie, een loom gevoel of moeite om scherp te blijven.
Waarom kan slapen in de winter anders aanvoelen?
In de winter kruip je vaak dieper onder de dekens en blijf je soms langer in dezelfde houding liggen. Daardoor kun je sneller merken of je matras nog goed bij je lichaam past.
Als een matras te weinig ondersteuning geeft of juist te weinig meegeeft, kan dat invloed hebben op je ligcomfort. Je kunt dan meer druk ervaren bij bijvoorbeeld schouders, heupen of onderrug. Dat hoeft niet direct te betekenen dat je slecht slaapt, maar het kan wel maken dat je minder ontspannen ligt.
Veel mensen merken in de winter bijvoorbeeld:
meer stijfheid bij het opstaan;
meer drukgevoel bij schouders, heupen of onderrug;
onrustiger liggen, ondanks dat ze langer in bed zijn.
Dat heeft niet altijd één duidelijke oorzaak. Maar het laat wel zien hoe belangrijk een goed passend bed is voor comfortabel slapen.
Wat je bed wél voor je kan doen
Een goed bed ondersteunt je lichaam zonder het te forceren. De belangrijkste taak van een matras is dat het je lichaam stabiel draagt en tegelijk voldoende comfort biedt op plekken waar meer druk ontstaat, zoals schouders en heupen.
Een passend matras helpt om je wervelkolom op een natuurlijke manier te ondersteunen. Niet door je lichaam in één vaste houding te dwingen, maar door ondersteuning en comfort goed in balans te brengen.
In de winter kan dat extra prettig zijn. Je ligt vaak warmer, stiller en langer in dezelfde houding. Dan wil je een bed dat comfortabel blijft aanvoelen en je lichaam gelijkmatig ondersteunt.
Een matras dat goed bij je past, kan bijdragen aan:
een stabiel en comfortabel liggevoel;
minder druk op gevoelige zones;
een natuurlijke ondersteuning van je rug;
een rustiger gevoel in bed.
Warmte, comfort en ontspanning: de juiste balans.
Warm slapen betekent niet dat alles zo dik en zwaar mogelijk moet zijn. Te warm slapen kan juist onrust geven en ervoor zorgen dat je vaker wakker wordt. Het gaat om balans: behaaglijk warm, maar niet benauwd of klam.
Ook je matras speelt mee in dat slaapklimaat. De combinatie van matras, dekbed, beddengoed en slaapkamer bepaalt hoe warm of fris je bed aanvoelt. Materialen die voldoende ventileren en prettig ondersteunen, helpen om comfortabel te blijven liggen.
Combineer dat met een slaapkamer die niet te warm is, rustige materialen en een vast slaapritme. Zo creëer je een slaapomgeving waarin je makkelijker tot rust komt.
Winter, valentijn en samen slapen
Samen slapen voelt in de winter vaak extra fijn: warmte delen, tot rust komen en de dag samen afsluiten. Tegelijkertijd kunnen verschillen in slaapvoorkeur dan juist meer opvallen.
De één heeft het snel warm, de ander juist koud. De één draait veel, de ander ligt stiller. Juist daarom is een bed belangrijk dat past bij jullie allebei.
Een goed gekozen bed neemt verschillen niet weg, maar kan wel zorgen voor een comfortabele basis. Denk aan voldoende ruimte, goede ondersteuning en materialen die passen bij jullie slaapvoorkeuren. Zo wordt samen slapen niet alleen warm, maar ook ontspannen.
Goed slapen is geen luxe, maar zelfzorg
In de winter gaan we vaak gewoon door. Werk, afspraken, sociale verplichtingen: de dagen zijn vol, terwijl je lichaam juist behoefte kan hebben aan rust en regelmaat.
Goed slapen is dan geen luxe, maar een vorm van zelfzorg. Je bed speelt daarin een stille rol. Het ondersteunt je lichaam, biedt comfort en helpt je om de dag los te laten.
Nacht na nacht.
Conclusie: goed slapen is de basis van de winter
De winter is geen periode om alleen maar doorheen te komen. Het is ook een periode om bewust rust te nemen. Goede slaap helpt je om prettiger wakker te worden en met meer energie aan je dag te beginnen.
Je bed speelt daarin een belangrijke rol. Niet door alles op te lossen, maar door je lichaam goed te ondersteunen en een comfortabele, warme slaapomgeving te bieden.
Een warm bed, een rustige nacht en een ontspannen start van de ochtend. Precies wat de winter zo fijn kan maken.
Krijg professioneel slaapadvies
Ga proefliggen
Plan een afspraak bij één van de Eastborn slaapspecialisten. Hier kan je jouw ideale boxspring samenstellen en proefliggen op Eastborn boxsprings en matrassen.
Stel jouw boxspring samen
Ontwerp zelf de boxspring van jouw dromen. Onze beddenconfigurator maakt het verrassend eenvoudig om een slaapplek te creëren die perfect bij jou past.
Vind jouw winkel
Zoek de Eastborn slaapspecialist bij jou in de buurt met onze handige storelocator. Vul eenvoudig je postcode in en vind direct een specialist voor persoonlijk advies.
We scoren gemiddeld een 4.1 uit 40 beoordelingen
Lees hier welke beoordeling klanten ons geven.
Bekijk alle reviewsOnze nieuwe, elektrische, Eastborn Globe Boxspring ziet er prachtig uit en ligt heerlijk. Ook het elektrisch verstellen van het bed is ideaal (dat hebben onze kinderen helaas ook al ontdekt). Kortom: we zijn oprecht heel blij met de gemaakte keuze!
Prima matrassen en topper tot nu toe. Hoe ze er over een jaar aan toe zijn is natuurlijk afwachten.
Vanaf 1e dag heerlijk geslapen op het nieuwe matras. Erg blij mee
We zijn zeer tevreden met onze Boxspring en topper. Maar we hebben hem pas 2,5 week. Slapen er goed op.Alleen de topper heeft nu al de lig plekken even afwachten wat hij naar een langere tijd gaat doen. Bij Sijben in Roermond gekocht en we zijn er goed geholpen .Verkoper gaf ons alle tijd om er over te denken wat een prettig gevoel gaf. Als er in de toekomst klachten zijn dan horen jullie het wel. Mvg.Dhr en Mevr.Donders
Je kunt er goed op slapen, wat een goed uitgerust gevoel geeft als je s'morgens wakker wordt!
Super bed .. en de beste matras ben je hier aan goede adres!!
Wij zijn keurig geholpen bij Nachtrust Breda. Erg mooie winkel, goed advies en tot op heden erg blij met ons nieuwe bed.
Het werd tijd voor een nieuw matras. Aangezien ik een boxspring had, heb ik gekozen voor een heel nieuw bed. Bij de winkel hadden ze verschillende merken matrassen en ik, omdat ik zij- en buikslaper ben heb ik gekozen voor een eastborn matras. Wat een verschil! Ben er erg blij mee.
Hoge kwaliteit matras met perfecte ondersteuning.
Ik kreeg een rondleiding in het kader van de opendag bij bedrijven in de kernen van Twenterand. Ik heb al meer bedrijven bezocht op open dagen, maar voor het eerst waren op alle afdelingen mensen aan het werk en gaf de rondleider deskundig commentaar op de werkzaamheden. Ik was onder de indruk! Veel werk was geautomatiseerd, maar ook ook veel is deskundig handwerk.
Onze nieuwe, elektrische, Eastborn Globe Boxspring ziet er prachtig uit en ligt heerlijk. Ook het elektrisch verstellen van het bed is ideaal (dat hebben onze kinderen helaas ook al ontdekt). Kortom: we zijn oprecht heel blij met de gemaakte keuze!
Prima matrassen en topper tot nu toe. Hoe ze er over een jaar aan toe zijn is natuurlijk afwachten.
Vanaf 1e dag heerlijk geslapen op het nieuwe matras. Erg blij mee
We zijn zeer tevreden met onze Boxspring en topper. Maar we hebben hem pas 2,5 week. Slapen er goed op.Alleen de topper heeft nu al de lig plekken even afwachten wat hij naar een langere tijd gaat doen. Bij Sijben in Roermond gekocht en we zijn er goed geholpen .Verkoper gaf ons alle tijd om er over te denken wat een prettig gevoel gaf. Als er in de toekomst klachten zijn dan horen jullie het wel. Mvg.Dhr en Mevr.Donders
Je kunt er goed op slapen, wat een goed uitgerust gevoel geeft als je s'morgens wakker wordt!
Super bed .. en de beste matras ben je hier aan goede adres!!
Wij zijn keurig geholpen bij Nachtrust Breda. Erg mooie winkel, goed advies en tot op heden erg blij met ons nieuwe bed.
Het werd tijd voor een nieuw matras. Aangezien ik een boxspring had, heb ik gekozen voor een heel nieuw bed. Bij de winkel hadden ze verschillende merken matrassen en ik, omdat ik zij- en buikslaper ben heb ik gekozen voor een eastborn matras. Wat een verschil! Ben er erg blij mee.
Hoge kwaliteit matras met perfecte ondersteuning.
Ik kreeg een rondleiding in het kader van de opendag bij bedrijven in de kernen van Twenterand. Ik heb al meer bedrijven bezocht op open dagen, maar voor het eerst waren op alle afdelingen mensen aan het werk en gaf de rondleider deskundig commentaar op de werkzaamheden. Ik was onder de indruk! Veel werk was geautomatiseerd, maar ook ook veel is deskundig handwerk.
prima matras, wij hebben gekozen voor dit matras omdat ons oude matras ook een vergelijkbare Eastborn matras was. als iets goed is moet je niet gaan experimenteren en dus kiezen voor de kwaliteit ie je gewend ben.
Goed geholpen in de winkel. Helaas valt t matras tegen. Te hard dat was niet zo in de winkel.
Hele fijne matrassen. Ik werdt goed geholpen bij de plaatselijke dealer vsn Eastborn, JTW (Jansen Totaal Wonen) Ik was op zoek naar een stevig matras en vind al snel dat andere matrassen voor mij te zacht zijn, ondanks dat ze als stevig worden gekenmerkt. De verkoopster in de winkel begreep goed wat ik bedoelde en liet mij de Eastborn matrassen ervaren.Ik slaap er nu al een aantal weken op en moet zeggen dat de matrassen voor mij super goed liggen en er heerlijk uitgerust s'morgens op wakker wordt. Voor iemand die een stevig matras zoekt kan ik de Eastborn Finch zeker aanraden.
mijn vrouw en ik hebben nog nooit zulke goede matrassen gehad slapen goed uitgerust geweldig
Ik geef nooit een 10... Ben zeer tevreden met het bed/matras , ligt goed. Alleen jammer dat bij aankoop niet gezegd is dat je de 1e 3mnd. je het matras iedere 2weken moet draaien en keren.Er is verteld dat dat eens in de 3mnd.moest gebeuren. Da's een hele 'kluif' voor een 76 jarige!
Na een heel goed advies van Jongerius slaapspecialist in Houten deze matras aangeschaft. In het begin was het even wennen maar nu ik er een tijdje op slaap kan ik maar één ding zeggen; mijn nachtrust is sterk verbeterd. Matras geeft goede ondersteuning waar nodig. Niet te hard, niet te zacht. Een absolute aanrader.
Goed slaapadvies bij A&C Geleen. Wij hebben de Eastborn Go aangeschaft. Degelijke Nederlandse kwaliteit en weinig tot geen keuze stress in materialen en kleuren. Na een paar weken wachten werd de Eastborn Go boxspring geleverd en netjes gemonteerd. De Eastborn Go is mede door het hoofdboard en zwarte pootjes erg mooi om te zien. Het ziet er niet zo zwaar en lomp uit zoals de meeste boxsprings. We slapen nu al een paar weken op de Eastborn Go en we mogen met recht zeggen dat slapen op een Eastborn Go fantastisch is!!!
Fijn bed en voelt solide, toch luxe aan. levering zoals afgesproken en iets harder dan onze andere boxspring.
Super. Heel tevreden mee!
prima matras, wij hebben gekozen voor dit matras omdat ons oude matras ook een vergelijkbare Eastborn matras was. als iets goed is moet je niet gaan experimenteren en dus kiezen voor de kwaliteit ie je gewend ben.
Goed geholpen in de winkel. Helaas valt t matras tegen. Te hard dat was niet zo in de winkel.
Hele fijne matrassen. Ik werdt goed geholpen bij de plaatselijke dealer vsn Eastborn, JTW (Jansen Totaal Wonen) Ik was op zoek naar een stevig matras en vind al snel dat andere matrassen voor mij te zacht zijn, ondanks dat ze als stevig worden gekenmerkt. De verkoopster in de winkel begreep goed wat ik bedoelde en liet mij de Eastborn matrassen ervaren.Ik slaap er nu al een aantal weken op en moet zeggen dat de matrassen voor mij super goed liggen en er heerlijk uitgerust s'morgens op wakker wordt. Voor iemand die een stevig matras zoekt kan ik de Eastborn Finch zeker aanraden.
mijn vrouw en ik hebben nog nooit zulke goede matrassen gehad slapen goed uitgerust geweldig
Ik geef nooit een 10... Ben zeer tevreden met het bed/matras , ligt goed. Alleen jammer dat bij aankoop niet gezegd is dat je de 1e 3mnd. je het matras iedere 2weken moet draaien en keren.Er is verteld dat dat eens in de 3mnd.moest gebeuren. Da's een hele 'kluif' voor een 76 jarige!
Na een heel goed advies van Jongerius slaapspecialist in Houten deze matras aangeschaft. In het begin was het even wennen maar nu ik er een tijdje op slaap kan ik maar één ding zeggen; mijn nachtrust is sterk verbeterd. Matras geeft goede ondersteuning waar nodig. Niet te hard, niet te zacht. Een absolute aanrader.
Goed slaapadvies bij A&C Geleen. Wij hebben de Eastborn Go aangeschaft. Degelijke Nederlandse kwaliteit en weinig tot geen keuze stress in materialen en kleuren. Na een paar weken wachten werd de Eastborn Go boxspring geleverd en netjes gemonteerd. De Eastborn Go is mede door het hoofdboard en zwarte pootjes erg mooi om te zien. Het ziet er niet zo zwaar en lomp uit zoals de meeste boxsprings. We slapen nu al een paar weken op de Eastborn Go en we mogen met recht zeggen dat slapen op een Eastborn Go fantastisch is!!!
Fijn bed en voelt solide, toch luxe aan. levering zoals afgesproken en iets harder dan onze andere boxspring.
Super. Heel tevreden mee!
Onze nieuwe, elektrische, Eastborn Globe Boxspring ziet er prachtig uit en ligt heerlijk. Ook het elektrisch verstellen van het bed is ideaal (dat hebben onze kinderen helaas ook al ontdekt). Kortom: we zijn oprecht heel blij met de gemaakte keuze!
Prima matrassen en topper tot nu toe. Hoe ze er over een jaar aan toe zijn is natuurlijk afwachten.
Vanaf 1e dag heerlijk geslapen op het nieuwe matras. Erg blij mee
We zijn zeer tevreden met onze Boxspring en topper. Maar we hebben hem pas 2,5 week. Slapen er goed op.Alleen de topper heeft nu al de lig plekken even afwachten wat hij naar een langere tijd gaat doen. Bij Sijben in Roermond gekocht en we zijn er goed geholpen .Verkoper gaf ons alle tijd om er over te denken wat een prettig gevoel gaf. Als er in de toekomst klachten zijn dan horen jullie het wel. Mvg.Dhr en Mevr.Donders
Je kunt er goed op slapen, wat een goed uitgerust gevoel geeft als je s'morgens wakker wordt!
Super bed .. en de beste matras ben je hier aan goede adres!!
Wij zijn keurig geholpen bij Nachtrust Breda. Erg mooie winkel, goed advies en tot op heden erg blij met ons nieuwe bed.
Het werd tijd voor een nieuw matras. Aangezien ik een boxspring had, heb ik gekozen voor een heel nieuw bed. Bij de winkel hadden ze verschillende merken matrassen en ik, omdat ik zij- en buikslaper ben heb ik gekozen voor een eastborn matras. Wat een verschil! Ben er erg blij mee.