Waarom moet je wennen aan de zomertijd?
Elk jaar is het weer zover: de klok gaat een uur vooruit en de zomertijd begint. Op papier lijkt het een kleine verandering, maar veel mensen merken er meer van dan ze vooraf verwachten. Iets minder slaap, moeite met inslapen of een vermoeid gevoel overdag. Hoe kan dat eigenlijk? En belangrijker: hoe ga je er zo prettig mogelijk mee om?
Wat gebeurt er bij de overgang naar de zomertijd?
Wanneer de zomertijd ingaat, verzetten we de klok een uur vooruit. Dat betekent dat je officieel een uur ‘verliest’. Je staat eerder op dan je lichaam gewend is, terwijl je interne klok nog op wintertijd staat afgesteld.
Die interne klok, ook wel je biologische klok genoemd, regelt onder andere:
wanneer je slaperig wordt
hoe diep je slaapt
wanneer je lichaam zich voorbereidt op wakker worden
Door het verzetten van de tijd raakt dit ritme tijdelijk uit balans. En dat voel je.
Waarom hebben sommige mensen er meer last van dan anderen?
Niet iedereen ervaart de zomertijd op dezelfde manier. De één past zich binnen een paar dagen aan, terwijl de ander er een week of langer aan moet wennen.
Dat verschil heeft vaak te maken met:
hoe vast je slaapritme normaal is
hoe gevoelig je bent voor veranderingen
hoeveel daglicht je overdag krijgt
hoe ontspannen je ’s avonds naar bed gaat
Vooral mensen met een vast ritme of lichte slapers merken de overgang vaak sterker. Je lichaam heeft simpelweg tijd nodig om zich opnieuw af te stemmen.
Typische klachten
De overgang naar de zomertijd kan zich op verschillende manieren laten merken. Omdat je lichaam ineens een ander ritme volgt dan het gewend is, raakt je biologische klok tijdelijk uit balans. Dat kan ervoor zorgen dat inslapen lastiger wordt, of dat je ’s nachts lichter en onrustiger slaapt. Ook worden nachten soms automatisch korter, waardoor je minder hersteltijd hebt.
Overdag uit zich dat vaak in vermoeidheid of een loom gevoel. Je kunt merken dat je minder scherp bent, sneller afgeleid raakt of moeite hebt om je te concentreren. Sommige mensen voelen zich zelfs prikkelbaarder of hebben het idee dat hun energie pas later op de dag op gang komt.
Deze klachten zijn vervelend, maar meestal van korte duur. Voor de meeste mensen heeft het lichaam slechts een paar dagen nodig om zich aan te passen aan het nieuwe ritme. Door vaste gewoontes aan te houden, voldoende daglicht op te zoeken en je avonden rustig te laten verlopen, help je je lichaam sneller mee te bewegen met de zomertijd.
Zo help je je lichaam wennen aan de zomertijd
Je kunt de overgang naar de zomertijd niet voorkomen, maar wél verzachten. Kleine aanpassingen maken vaak al verschil.
Houd vaste tijden aan
Probeer rond dezelfde tijd naar bed te gaan en op te staan, ook in het weekend. Dat helpt je biologische klok sneller herstellen.
Zoek daglicht op
Daglicht is de belangrijkste ‘resetknop’ voor je interne klok. Ga ’s ochtends naar buiten of zorg voor veel licht in huis.
Zorg voor rust in de avond
Dim het licht, vermijd schermen vlak voor het slapengaan en kies voor een rustige afsluiting van de dag.
Maak je slaapkamer klaar voor het seizoen
In de zomertijd worden de nachten vaak iets lichter en warmer. Een goed geventileerde, frisse slaapkamer helpt je lichaam ontspannen en comfortabel slapen.
Zomertijd als startpunt voor een frisse slaaproutine
De overgang naar de zomertijd is niet alleen een uitdaging, maar ook een kans. Een moment om even stil te staan bij je slaapritme en je slaapomgeving. Past alles nog bij dit nieuwe seizoen? Voelt je slaapkamer fris en rustig? Sluit je bed nog aan bij je comfortbehoefte?
Door bewust met deze overgang om te gaan, maak je van de zomertijd geen onderbreking, maar een nieuw begin.
Conclusie: Waarom moet je lichaam wennen aan de zomertijd?
Omdat je biologische klok niet automatisch meeschuift met de klok aan de muur.
Wanneer de zomertijd ingaat, wordt de tijd een uur vooruit gezet. Voor je lichaam voelt dat alsof je een uur eerder moet opstaan en gaan slapen dan het gewend is. Je interne ritme, dat onder andere wordt gestuurd door licht en melatonine, heeft tijd nodig om zich hierop aan te passen.
Hoe sterk je dat merkt, verschilt per persoon.
De één past zich binnen een paar dagen moeiteloos aan, terwijl de ander tijdelijk moeite heeft met inslapen, dieper slapen of fris wakker worden.
Door je ritme zo veel mogelijk vast te houden en je slaapomgeving af te stemmen op het seizoen, help je je lichaam sneller weer in balans.
En dát is uiteindelijk de sleutel. Want de zomertijd brengt langere dagen, meer licht en nieuwe energie, mits je nachten goed blijven.
Krijg professioneel slaapadvies
Ga proefliggen
Plan een afspraak bij één van de Eastborn slaapspecialisten. Hier kan je jouw ideale boxspring samenstellen en proefliggen op Eastborn boxsprings en matrassen.
Stel jouw boxspring samen
Ontwerp zelf de boxspring van jouw dromen. Onze beddenconfigurator maakt het verrassend eenvoudig om een slaapplek te creëren die perfect bij jou past.
Vind jouw winkel
Zoek de Eastborn slaapspecialist bij jou in de buurt met onze handige storelocator. Vul eenvoudig je postcode in en vind direct een specialist voor persoonlijk advies.
We scoren gemiddeld een 4.1 uit 40 beoordelingen
Lees hier welke beoordeling klanten ons geven.
Bekijk alle reviewsOnze nieuwe, elektrische, Eastborn Globe Boxspring ziet er prachtig uit en ligt heerlijk. Ook het elektrisch verstellen van het bed is ideaal (dat hebben onze kinderen helaas ook al ontdekt). Kortom: we zijn oprecht heel blij met de gemaakte keuze!
Prima matrassen en topper tot nu toe. Hoe ze er over een jaar aan toe zijn is natuurlijk afwachten.
Vanaf 1e dag heerlijk geslapen op het nieuwe matras. Erg blij mee
We zijn zeer tevreden met onze Boxspring en topper. Maar we hebben hem pas 2,5 week. Slapen er goed op.Alleen de topper heeft nu al de lig plekken even afwachten wat hij naar een langere tijd gaat doen. Bij Sijben in Roermond gekocht en we zijn er goed geholpen .Verkoper gaf ons alle tijd om er over te denken wat een prettig gevoel gaf. Als er in de toekomst klachten zijn dan horen jullie het wel. Mvg.Dhr en Mevr.Donders
Je kunt er goed op slapen, wat een goed uitgerust gevoel geeft als je s'morgens wakker wordt!
Super bed .. en de beste matras ben je hier aan goede adres!!
Wij zijn keurig geholpen bij Nachtrust Breda. Erg mooie winkel, goed advies en tot op heden erg blij met ons nieuwe bed.
Het werd tijd voor een nieuw matras. Aangezien ik een boxspring had, heb ik gekozen voor een heel nieuw bed. Bij de winkel hadden ze verschillende merken matrassen en ik, omdat ik zij- en buikslaper ben heb ik gekozen voor een eastborn matras. Wat een verschil! Ben er erg blij mee.
Hoge kwaliteit matras met perfecte ondersteuning.
Ik kreeg een rondleiding in het kader van de opendag bij bedrijven in de kernen van Twenterand. Ik heb al meer bedrijven bezocht op open dagen, maar voor het eerst waren op alle afdelingen mensen aan het werk en gaf de rondleider deskundig commentaar op de werkzaamheden. Ik was onder de indruk! Veel werk was geautomatiseerd, maar ook ook veel is deskundig handwerk.
Onze nieuwe, elektrische, Eastborn Globe Boxspring ziet er prachtig uit en ligt heerlijk. Ook het elektrisch verstellen van het bed is ideaal (dat hebben onze kinderen helaas ook al ontdekt). Kortom: we zijn oprecht heel blij met de gemaakte keuze!
Prima matrassen en topper tot nu toe. Hoe ze er over een jaar aan toe zijn is natuurlijk afwachten.
Vanaf 1e dag heerlijk geslapen op het nieuwe matras. Erg blij mee
We zijn zeer tevreden met onze Boxspring en topper. Maar we hebben hem pas 2,5 week. Slapen er goed op.Alleen de topper heeft nu al de lig plekken even afwachten wat hij naar een langere tijd gaat doen. Bij Sijben in Roermond gekocht en we zijn er goed geholpen .Verkoper gaf ons alle tijd om er over te denken wat een prettig gevoel gaf. Als er in de toekomst klachten zijn dan horen jullie het wel. Mvg.Dhr en Mevr.Donders
Je kunt er goed op slapen, wat een goed uitgerust gevoel geeft als je s'morgens wakker wordt!
Super bed .. en de beste matras ben je hier aan goede adres!!
Wij zijn keurig geholpen bij Nachtrust Breda. Erg mooie winkel, goed advies en tot op heden erg blij met ons nieuwe bed.
Het werd tijd voor een nieuw matras. Aangezien ik een boxspring had, heb ik gekozen voor een heel nieuw bed. Bij de winkel hadden ze verschillende merken matrassen en ik, omdat ik zij- en buikslaper ben heb ik gekozen voor een eastborn matras. Wat een verschil! Ben er erg blij mee.
Hoge kwaliteit matras met perfecte ondersteuning.
Ik kreeg een rondleiding in het kader van de opendag bij bedrijven in de kernen van Twenterand. Ik heb al meer bedrijven bezocht op open dagen, maar voor het eerst waren op alle afdelingen mensen aan het werk en gaf de rondleider deskundig commentaar op de werkzaamheden. Ik was onder de indruk! Veel werk was geautomatiseerd, maar ook ook veel is deskundig handwerk.
prima matras, wij hebben gekozen voor dit matras omdat ons oude matras ook een vergelijkbare Eastborn matras was. als iets goed is moet je niet gaan experimenteren en dus kiezen voor de kwaliteit ie je gewend ben.
Goed geholpen in de winkel. Helaas valt t matras tegen. Te hard dat was niet zo in de winkel.
Hele fijne matrassen. Ik werdt goed geholpen bij de plaatselijke dealer vsn Eastborn, JTW (Jansen Totaal Wonen) Ik was op zoek naar een stevig matras en vind al snel dat andere matrassen voor mij te zacht zijn, ondanks dat ze als stevig worden gekenmerkt. De verkoopster in de winkel begreep goed wat ik bedoelde en liet mij de Eastborn matrassen ervaren.Ik slaap er nu al een aantal weken op en moet zeggen dat de matrassen voor mij super goed liggen en er heerlijk uitgerust s'morgens op wakker wordt. Voor iemand die een stevig matras zoekt kan ik de Eastborn Finch zeker aanraden.
mijn vrouw en ik hebben nog nooit zulke goede matrassen gehad slapen goed uitgerust geweldig
Ik geef nooit een 10... Ben zeer tevreden met het bed/matras , ligt goed. Alleen jammer dat bij aankoop niet gezegd is dat je de 1e 3mnd. je het matras iedere 2weken moet draaien en keren.Er is verteld dat dat eens in de 3mnd.moest gebeuren. Da's een hele 'kluif' voor een 76 jarige!
Na een heel goed advies van Jongerius slaapspecialist in Houten deze matras aangeschaft. In het begin was het even wennen maar nu ik er een tijdje op slaap kan ik maar één ding zeggen; mijn nachtrust is sterk verbeterd. Matras geeft goede ondersteuning waar nodig. Niet te hard, niet te zacht. Een absolute aanrader.
Goed slaapadvies bij A&C Geleen. Wij hebben de Eastborn Go aangeschaft. Degelijke Nederlandse kwaliteit en weinig tot geen keuze stress in materialen en kleuren. Na een paar weken wachten werd de Eastborn Go boxspring geleverd en netjes gemonteerd. De Eastborn Go is mede door het hoofdboard en zwarte pootjes erg mooi om te zien. Het ziet er niet zo zwaar en lomp uit zoals de meeste boxsprings. We slapen nu al een paar weken op de Eastborn Go en we mogen met recht zeggen dat slapen op een Eastborn Go fantastisch is!!!
Fijn bed en voelt solide, toch luxe aan. levering zoals afgesproken en iets harder dan onze andere boxspring.
Super. Heel tevreden mee!
prima matras, wij hebben gekozen voor dit matras omdat ons oude matras ook een vergelijkbare Eastborn matras was. als iets goed is moet je niet gaan experimenteren en dus kiezen voor de kwaliteit ie je gewend ben.
Goed geholpen in de winkel. Helaas valt t matras tegen. Te hard dat was niet zo in de winkel.
Hele fijne matrassen. Ik werdt goed geholpen bij de plaatselijke dealer vsn Eastborn, JTW (Jansen Totaal Wonen) Ik was op zoek naar een stevig matras en vind al snel dat andere matrassen voor mij te zacht zijn, ondanks dat ze als stevig worden gekenmerkt. De verkoopster in de winkel begreep goed wat ik bedoelde en liet mij de Eastborn matrassen ervaren.Ik slaap er nu al een aantal weken op en moet zeggen dat de matrassen voor mij super goed liggen en er heerlijk uitgerust s'morgens op wakker wordt. Voor iemand die een stevig matras zoekt kan ik de Eastborn Finch zeker aanraden.
mijn vrouw en ik hebben nog nooit zulke goede matrassen gehad slapen goed uitgerust geweldig
Ik geef nooit een 10... Ben zeer tevreden met het bed/matras , ligt goed. Alleen jammer dat bij aankoop niet gezegd is dat je de 1e 3mnd. je het matras iedere 2weken moet draaien en keren.Er is verteld dat dat eens in de 3mnd.moest gebeuren. Da's een hele 'kluif' voor een 76 jarige!
Na een heel goed advies van Jongerius slaapspecialist in Houten deze matras aangeschaft. In het begin was het even wennen maar nu ik er een tijdje op slaap kan ik maar één ding zeggen; mijn nachtrust is sterk verbeterd. Matras geeft goede ondersteuning waar nodig. Niet te hard, niet te zacht. Een absolute aanrader.
Goed slaapadvies bij A&C Geleen. Wij hebben de Eastborn Go aangeschaft. Degelijke Nederlandse kwaliteit en weinig tot geen keuze stress in materialen en kleuren. Na een paar weken wachten werd de Eastborn Go boxspring geleverd en netjes gemonteerd. De Eastborn Go is mede door het hoofdboard en zwarte pootjes erg mooi om te zien. Het ziet er niet zo zwaar en lomp uit zoals de meeste boxsprings. We slapen nu al een paar weken op de Eastborn Go en we mogen met recht zeggen dat slapen op een Eastborn Go fantastisch is!!!
Fijn bed en voelt solide, toch luxe aan. levering zoals afgesproken en iets harder dan onze andere boxspring.
Super. Heel tevreden mee!
Onze nieuwe, elektrische, Eastborn Globe Boxspring ziet er prachtig uit en ligt heerlijk. Ook het elektrisch verstellen van het bed is ideaal (dat hebben onze kinderen helaas ook al ontdekt). Kortom: we zijn oprecht heel blij met de gemaakte keuze!
Prima matrassen en topper tot nu toe. Hoe ze er over een jaar aan toe zijn is natuurlijk afwachten.
Vanaf 1e dag heerlijk geslapen op het nieuwe matras. Erg blij mee
We zijn zeer tevreden met onze Boxspring en topper. Maar we hebben hem pas 2,5 week. Slapen er goed op.Alleen de topper heeft nu al de lig plekken even afwachten wat hij naar een langere tijd gaat doen. Bij Sijben in Roermond gekocht en we zijn er goed geholpen .Verkoper gaf ons alle tijd om er over te denken wat een prettig gevoel gaf. Als er in de toekomst klachten zijn dan horen jullie het wel. Mvg.Dhr en Mevr.Donders
Je kunt er goed op slapen, wat een goed uitgerust gevoel geeft als je s'morgens wakker wordt!
Super bed .. en de beste matras ben je hier aan goede adres!!
Wij zijn keurig geholpen bij Nachtrust Breda. Erg mooie winkel, goed advies en tot op heden erg blij met ons nieuwe bed.
Het werd tijd voor een nieuw matras. Aangezien ik een boxspring had, heb ik gekozen voor een heel nieuw bed. Bij de winkel hadden ze verschillende merken matrassen en ik, omdat ik zij- en buikslaper ben heb ik gekozen voor een eastborn matras. Wat een verschil! Ben er erg blij mee.