Wintertijd of zomertijd: wat kies jij?
Tweemaal per jaar verzetten we de klok. In het voorjaar gaan we een uur vooruit, in het najaar een uur achteruit. Dat betekent eerst een uur minder slaap en dan een uur meer slaap. Vooral dat laatste klinkt heerlijk! Maar welke tijd is nu de beste tijd voor een goede nachtrust? Eastborn vertelt het je!
Invoering van de zomertijd
De zomertijd dateert al van tijdens de Eerste Wereldoorlog. De Duitse bezetter wou op die manier besparen op kolen. Na de oorlog werd deze maatregel afgeschaft. Maar in 1977, na de oliecrisis, bleek dit opnieuw een lumineus idee om energie te besparen. Als we de klok een uur vooruit zetten (twee uur wordt drie uur), is het ‘s avonds minder snel donker en moeten we minder vroeg de lampen aandoen. En zeg eerlijk, die lange zomeravonden buiten op terras… dat is voor iedereen een voordeel, toch?
Wat is de echte tijd? Wintertijd of zomertijd?
Wat is de echte tijd, zomertijd of wintertijd? Wel wintertijd is de standaardtijd. In het laatste weekend van oktober schakelen we over op wintertijd, de ‘normale’ tijd. De klok gaat weer een uur terug (drie uur wordt twee uur) en we blijven een uurtje langer lekker onder de wol. Door het uur terug te zetten, is het ‘s ochtends eerder licht. En hoe lichter het is, hoe gemakkelijker je uit bed komt. Veel daglicht in de ochtend is trouwens beter voor onze biologische klok en een goed slaap-waakritme.
Gevolgen voor je slaapkwaliteit en gezondheid
Maar hoe zit het met onze kostbare nachtrust? En kan je met zomertijd langer of korter slapen? Heb je bij de omschakeling naar zomertijd moeite om in slaap te vallen? Dan ben je echt niet alleen! Meestal duurt het zo’n vier weken voordat we aan het ‘nieuwe’ uur gewoon zijn, maar bij sommigen kan het een hele zomer duren. Zo ontstaat er langzaam maar zeker een slaaptekort. Vooral als je een avondmens bent. Op korte termijn is voldoende slaap belangrijk voor je geheugen, gemoed en concentratie. Maar ook op langere termijn zijn de gevolgen niet te onderschatten. Door een chronisch tekort aan slaap loop je meer risico op depressie, burn-out maar ook op obesitas en hart- en vaatziekten.
Waarom zomer- en wintertijd afschaffen?
Vele gezondheids- en slaapexperts pleiten al jaren voor de afschaffing van de zomertijd. Volgens hen brengt het onnodige gezondheidsrisico’s met zich mee. Door het verzetten van het uur moet je biologische klok zich telkens weer aanpassen. Sommigen beweren zelfs dat we ons hierdoor in een constante jetlag bevinden, met alle gezondheidsproblemen van dien. ‘s Ochtends hebben we zo veel mogelijk daglicht nodig. Zo krijgen onze hersenen de juiste signalen en voelen we ons fitter. Een permanente wintertijd past beter bij ons natuurlijke dag- nachtritme en verstoort onze slaap minder. En dat is beter voor je algemene welbevinden en energiepeil, maar ook voor een gezond hart, gezonde bloedvaten en een goed afweersysteem.
Binnen de EU zorgt deze kwestie voor flink wat discussie. Bovendien blijkt de oorspronkelijke reden van energiebesparing ondertussen achterhaald. Maar omdat niet alle landen akkoord zijn met een definitieve afschaffing, wordt de knoop maar niet doorgehakt.
Klok verzetten: hoe wen je aan het nieuwe uur?
In de wintertijd valt de overgang best mee. Mogelijk heb je de eerste nachten iets meer moeite om de slaap te vatten. Voel je je nog niet zo moe? Wakker liggen in bed heeft geen enkele zin. Ga uitzonderlijk iets later naar bed. Na enkele dagen raak je vanzelf weer in je gebruikelijke ritme. Let er vooral op dat je overdag voldoende in contact komt met natuurlijk licht.
Voor jonge kinderen is de omschakeling lastiger. Daarom is het een goed idee om een week op voorhand hun bedtijd al geleidelijk aan te passen. Bij de zomertijd probeer je bijvoorbeeld om je kind elke avond 10 minuten vroeger naar bed te brengen. Zo went je kleine spruit langzaam aan het nieuwe uur en is de overgang minder bruusk. Bij de wintertijd doe je het omgekeerde en leg je je kindje elke avond 10 minuten later in bed. Hopelijk lukt het dan dat jij een uurtje langer kan slapen in het weekend!
Vooruit of achteruit: wat is het nu?
Heb je moeite om de regel te onthouden? Met dit geheugensteuntje van Eastborn vergeet je het nooit meer:
● In het voorjaar zetten we de klok 1 uur vooruit. Of denk aan je kleding: korte broek = korter slapen.
● In het najaar gaat de klok 1 uur achteruit. Dan is het weer tijd voor lange sjaals en broeken, en mogen we dus langer slapen.
Wanneer precies? De zomertijd gaat in op de laatste zondag van maart en eindigt op de laatste zondag van oktober. Dan schakelen we om naar het winteruur.
Meer weten over de wintertijd en jouw slaap? Klik dan hier.
Krijg professioneel slaapadvies
Ga proefliggen
Plan een afspraak bij één van de Eastborn slaapspecialisten. Hier kan je jouw ideale boxspring samenstellen en proefliggen op Eastborn boxsprings en matrassen.
Stel jouw boxspring samen
Ontwerp zelf de boxspring van jouw dromen. Onze beddenconfigurator maakt het verrassend eenvoudig om een slaapplek te creëren die perfect bij jou past.
Vind jouw winkel
Zoek de Eastborn slaapspecialist bij jou in de buurt met onze handige storelocator. Vul eenvoudig je postcode in en vind direct een specialist voor persoonlijk advies.
We scoren gemiddeld een 4.1 uit 40 beoordelingen
Lees hier welke beoordeling klanten ons geven.
Bekijk alle reviewsOnze nieuwe, elektrische, Eastborn Globe Boxspring ziet er prachtig uit en ligt heerlijk. Ook het elektrisch verstellen van het bed is ideaal (dat hebben onze kinderen helaas ook al ontdekt). Kortom: we zijn oprecht heel blij met de gemaakte keuze!
Prima matrassen en topper tot nu toe. Hoe ze er over een jaar aan toe zijn is natuurlijk afwachten.
Vanaf 1e dag heerlijk geslapen op het nieuwe matras. Erg blij mee
We zijn zeer tevreden met onze Boxspring en topper. Maar we hebben hem pas 2,5 week. Slapen er goed op.Alleen de topper heeft nu al de lig plekken even afwachten wat hij naar een langere tijd gaat doen. Bij Sijben in Roermond gekocht en we zijn er goed geholpen .Verkoper gaf ons alle tijd om er over te denken wat een prettig gevoel gaf. Als er in de toekomst klachten zijn dan horen jullie het wel. Mvg.Dhr en Mevr.Donders
Je kunt er goed op slapen, wat een goed uitgerust gevoel geeft als je s'morgens wakker wordt!
Super bed .. en de beste matras ben je hier aan goede adres!!
Wij zijn keurig geholpen bij Nachtrust Breda. Erg mooie winkel, goed advies en tot op heden erg blij met ons nieuwe bed.
Het werd tijd voor een nieuw matras. Aangezien ik een boxspring had, heb ik gekozen voor een heel nieuw bed. Bij de winkel hadden ze verschillende merken matrassen en ik, omdat ik zij- en buikslaper ben heb ik gekozen voor een eastborn matras. Wat een verschil! Ben er erg blij mee.
Hoge kwaliteit matras met perfecte ondersteuning.
Ik kreeg een rondleiding in het kader van de opendag bij bedrijven in de kernen van Twenterand. Ik heb al meer bedrijven bezocht op open dagen, maar voor het eerst waren op alle afdelingen mensen aan het werk en gaf de rondleider deskundig commentaar op de werkzaamheden. Ik was onder de indruk! Veel werk was geautomatiseerd, maar ook ook veel is deskundig handwerk.
Onze nieuwe, elektrische, Eastborn Globe Boxspring ziet er prachtig uit en ligt heerlijk. Ook het elektrisch verstellen van het bed is ideaal (dat hebben onze kinderen helaas ook al ontdekt). Kortom: we zijn oprecht heel blij met de gemaakte keuze!
Prima matrassen en topper tot nu toe. Hoe ze er over een jaar aan toe zijn is natuurlijk afwachten.
Vanaf 1e dag heerlijk geslapen op het nieuwe matras. Erg blij mee
We zijn zeer tevreden met onze Boxspring en topper. Maar we hebben hem pas 2,5 week. Slapen er goed op.Alleen de topper heeft nu al de lig plekken even afwachten wat hij naar een langere tijd gaat doen. Bij Sijben in Roermond gekocht en we zijn er goed geholpen .Verkoper gaf ons alle tijd om er over te denken wat een prettig gevoel gaf. Als er in de toekomst klachten zijn dan horen jullie het wel. Mvg.Dhr en Mevr.Donders
Je kunt er goed op slapen, wat een goed uitgerust gevoel geeft als je s'morgens wakker wordt!
Super bed .. en de beste matras ben je hier aan goede adres!!
Wij zijn keurig geholpen bij Nachtrust Breda. Erg mooie winkel, goed advies en tot op heden erg blij met ons nieuwe bed.
Het werd tijd voor een nieuw matras. Aangezien ik een boxspring had, heb ik gekozen voor een heel nieuw bed. Bij de winkel hadden ze verschillende merken matrassen en ik, omdat ik zij- en buikslaper ben heb ik gekozen voor een eastborn matras. Wat een verschil! Ben er erg blij mee.
Hoge kwaliteit matras met perfecte ondersteuning.
Ik kreeg een rondleiding in het kader van de opendag bij bedrijven in de kernen van Twenterand. Ik heb al meer bedrijven bezocht op open dagen, maar voor het eerst waren op alle afdelingen mensen aan het werk en gaf de rondleider deskundig commentaar op de werkzaamheden. Ik was onder de indruk! Veel werk was geautomatiseerd, maar ook ook veel is deskundig handwerk.
prima matras, wij hebben gekozen voor dit matras omdat ons oude matras ook een vergelijkbare Eastborn matras was. als iets goed is moet je niet gaan experimenteren en dus kiezen voor de kwaliteit ie je gewend ben.
Goed geholpen in de winkel. Helaas valt t matras tegen. Te hard dat was niet zo in de winkel.
Hele fijne matrassen. Ik werdt goed geholpen bij de plaatselijke dealer vsn Eastborn, JTW (Jansen Totaal Wonen) Ik was op zoek naar een stevig matras en vind al snel dat andere matrassen voor mij te zacht zijn, ondanks dat ze als stevig worden gekenmerkt. De verkoopster in de winkel begreep goed wat ik bedoelde en liet mij de Eastborn matrassen ervaren.Ik slaap er nu al een aantal weken op en moet zeggen dat de matrassen voor mij super goed liggen en er heerlijk uitgerust s'morgens op wakker wordt. Voor iemand die een stevig matras zoekt kan ik de Eastborn Finch zeker aanraden.
mijn vrouw en ik hebben nog nooit zulke goede matrassen gehad slapen goed uitgerust geweldig
Ik geef nooit een 10... Ben zeer tevreden met het bed/matras , ligt goed. Alleen jammer dat bij aankoop niet gezegd is dat je de 1e 3mnd. je het matras iedere 2weken moet draaien en keren.Er is verteld dat dat eens in de 3mnd.moest gebeuren. Da's een hele 'kluif' voor een 76 jarige!
Na een heel goed advies van Jongerius slaapspecialist in Houten deze matras aangeschaft. In het begin was het even wennen maar nu ik er een tijdje op slaap kan ik maar één ding zeggen; mijn nachtrust is sterk verbeterd. Matras geeft goede ondersteuning waar nodig. Niet te hard, niet te zacht. Een absolute aanrader.
Goed slaapadvies bij A&C Geleen. Wij hebben de Eastborn Go aangeschaft. Degelijke Nederlandse kwaliteit en weinig tot geen keuze stress in materialen en kleuren. Na een paar weken wachten werd de Eastborn Go boxspring geleverd en netjes gemonteerd. De Eastborn Go is mede door het hoofdboard en zwarte pootjes erg mooi om te zien. Het ziet er niet zo zwaar en lomp uit zoals de meeste boxsprings. We slapen nu al een paar weken op de Eastborn Go en we mogen met recht zeggen dat slapen op een Eastborn Go fantastisch is!!!
Fijn bed en voelt solide, toch luxe aan. levering zoals afgesproken en iets harder dan onze andere boxspring.
Super. Heel tevreden mee!
prima matras, wij hebben gekozen voor dit matras omdat ons oude matras ook een vergelijkbare Eastborn matras was. als iets goed is moet je niet gaan experimenteren en dus kiezen voor de kwaliteit ie je gewend ben.
Goed geholpen in de winkel. Helaas valt t matras tegen. Te hard dat was niet zo in de winkel.
Hele fijne matrassen. Ik werdt goed geholpen bij de plaatselijke dealer vsn Eastborn, JTW (Jansen Totaal Wonen) Ik was op zoek naar een stevig matras en vind al snel dat andere matrassen voor mij te zacht zijn, ondanks dat ze als stevig worden gekenmerkt. De verkoopster in de winkel begreep goed wat ik bedoelde en liet mij de Eastborn matrassen ervaren.Ik slaap er nu al een aantal weken op en moet zeggen dat de matrassen voor mij super goed liggen en er heerlijk uitgerust s'morgens op wakker wordt. Voor iemand die een stevig matras zoekt kan ik de Eastborn Finch zeker aanraden.
mijn vrouw en ik hebben nog nooit zulke goede matrassen gehad slapen goed uitgerust geweldig
Ik geef nooit een 10... Ben zeer tevreden met het bed/matras , ligt goed. Alleen jammer dat bij aankoop niet gezegd is dat je de 1e 3mnd. je het matras iedere 2weken moet draaien en keren.Er is verteld dat dat eens in de 3mnd.moest gebeuren. Da's een hele 'kluif' voor een 76 jarige!
Na een heel goed advies van Jongerius slaapspecialist in Houten deze matras aangeschaft. In het begin was het even wennen maar nu ik er een tijdje op slaap kan ik maar één ding zeggen; mijn nachtrust is sterk verbeterd. Matras geeft goede ondersteuning waar nodig. Niet te hard, niet te zacht. Een absolute aanrader.
Goed slaapadvies bij A&C Geleen. Wij hebben de Eastborn Go aangeschaft. Degelijke Nederlandse kwaliteit en weinig tot geen keuze stress in materialen en kleuren. Na een paar weken wachten werd de Eastborn Go boxspring geleverd en netjes gemonteerd. De Eastborn Go is mede door het hoofdboard en zwarte pootjes erg mooi om te zien. Het ziet er niet zo zwaar en lomp uit zoals de meeste boxsprings. We slapen nu al een paar weken op de Eastborn Go en we mogen met recht zeggen dat slapen op een Eastborn Go fantastisch is!!!
Fijn bed en voelt solide, toch luxe aan. levering zoals afgesproken en iets harder dan onze andere boxspring.
Super. Heel tevreden mee!
Onze nieuwe, elektrische, Eastborn Globe Boxspring ziet er prachtig uit en ligt heerlijk. Ook het elektrisch verstellen van het bed is ideaal (dat hebben onze kinderen helaas ook al ontdekt). Kortom: we zijn oprecht heel blij met de gemaakte keuze!
Prima matrassen en topper tot nu toe. Hoe ze er over een jaar aan toe zijn is natuurlijk afwachten.
Vanaf 1e dag heerlijk geslapen op het nieuwe matras. Erg blij mee
We zijn zeer tevreden met onze Boxspring en topper. Maar we hebben hem pas 2,5 week. Slapen er goed op.Alleen de topper heeft nu al de lig plekken even afwachten wat hij naar een langere tijd gaat doen. Bij Sijben in Roermond gekocht en we zijn er goed geholpen .Verkoper gaf ons alle tijd om er over te denken wat een prettig gevoel gaf. Als er in de toekomst klachten zijn dan horen jullie het wel. Mvg.Dhr en Mevr.Donders
Je kunt er goed op slapen, wat een goed uitgerust gevoel geeft als je s'morgens wakker wordt!
Super bed .. en de beste matras ben je hier aan goede adres!!
Wij zijn keurig geholpen bij Nachtrust Breda. Erg mooie winkel, goed advies en tot op heden erg blij met ons nieuwe bed.
Het werd tijd voor een nieuw matras. Aangezien ik een boxspring had, heb ik gekozen voor een heel nieuw bed. Bij de winkel hadden ze verschillende merken matrassen en ik, omdat ik zij- en buikslaper ben heb ik gekozen voor een eastborn matras. Wat een verschil! Ben er erg blij mee.